みるくはうす

今日のお肌の状態は、ふっくら。

サンフランシスコの空の下、見たし。

今日のおやつは、アップルパイ。ちょっとカロリーが気になる。。

オーブリー オーガニクス化粧品 の GPBヘアコンディショナーでしょう、やっぱり。

今日は、ヨコ、テレビで見たよ。

ガーデニンググッズについてリサーチ。

o(*^▽^*)o~♪

肌荒れ の原因はいろいろあるので、改善するためにはそれによって方法が違うとは思いますが、根本的なことを見直すことも大事です。
たとえば、食べ物です。
健康なカラダをたもつためには、やっぱり何を食べるかということは大事なことです。
肌に良い栄養素は、ビタミン類が挙げられると思います。
ビタミンＣが豊富な食べ物は、新鮮な野菜や果物ですよね。
ビタミンＣは熱に弱いので、できるだけ生の状態で食べるといいようです。
新陳代謝を活発にするビタミンＢ群が多い食品は、代表的なのは納豆です。
あと、ビタミンＡが豊富なのは、ニンジンやトマトです。
手に入りやすい食材ばかりなので、お料理のレパートリーを増やして、いろんな味で楽しみたいです。

キャベツダイエットは、食事の前に千切りにしたキャベツを食べるダイエット法ですが、キャベツがそんなの好きじゃない人は、ノンオイルのドレッシングをかけて食べてみてはいかがでしょう。

食前に食べるのですが、小腹が空いたらキャベツを食べるようにしてみても良いようです。

キャベツダイエットは、炭水化物を摂らずにキャベツだけを食べるのはおすすめできません。
結局、リバウンドしてしまうことになってしまうので、バランスの取れた食事を心がけましょう。

キャベツは、食物繊維が豊富なので便秘にも効果があり、ビタミンCも豊富なのでお肌にも良く、美肌効果も期待できます。

心臓病、高血圧、胃腸病予防、便秘予防、動脈硬化予防、滋養強壮、整腸作用、大腸ガン予防、結腸ガンや乳ガン予防の効果もあります。

免疫力も高めるので、ダイエットじゃなくても毎日食べたい食品です。

ハーブティーを美味しく飲むためには、事前にティーポットやカップなどを温めておくことや、大事なものの一つに器もあります。ハーブティーはその色や葉っぱ（中には花も）などを楽しむために、器は透明のガラスのものなどがオススメです。

温めたティーポットにハーブを適量入れます。そこに沸騰させたお湯を入れます。

入れたら5分ほど待って、カップに注いで飲みます。

初めての人や、人からもらったりして飲んでみたけど、おいしくないと思う人も居るかもしれません。
ブレンドされているものによっては、飲みにくいものもあります。

そういった時は、ミルクを入れたり蜂蜜を入れたり、紅茶などと混ぜて飲むなどしてみましょう。